早上喝柠檬水 有益身体健康

发布日期：2015-05-29 14:38

1、助消化

柠檬温水能够刺激胃肠道，还能净化肝脏，有助消化和排毒。

2、优化免疫功能

柠檬之类的柑橘水果富含维生素C和抗坏血酸。维生素C能帮你治愈感冒，抗坏血酸帮助铁元素的吸收，两者都能强化你的身体免疫功能。

3、调节身体酸碱平衡

体质偏“酸”，就会容易感染疾病。虽然柠檬很酸，但它却能让你的身体“碱”化，提高身体对外界的抵御能力。如果你的饮食重肉，吃许多奶制品或者喜欢喝酒，也就是偏“酸”的体质，就适合用柠檬水来调节身体的酸碱平衡。

4、利尿排毒

柠檬水是天然的利尿剂，它能让身体毒素随着尿液排出去。柠檬酸能还能激活一种促进肝脏新陈代谢的酶。

5、给你注入能量

许多人早上靠喝咖啡来“唤醒”自己。而实际上，柠檬水可以用来替代咖啡，因为水和柠檬的结合有助于血液里生成水合物和氧，让你感觉充满活力！

6、美颜抗衰老

柠檬水富含维生素C，而维生素C是一种抗氧化剂，有助于抗衰老。